Классы, включенные в клубную карту

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры:

Светлого праздника Пасхи!

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Александр Кравченко, Влад Сидына, Анна Казьмина

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Специализированные классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Святослав Смольник, Виктор Качанов, Артур Свиридюк , Андрей Качанов, Виктор Яструб

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Влад Сидына, Анна Казьмина

Бег предполагает действие тех же групп мышц и тот же цикл движений, что и обычная человеческая ходьба. Универсальность бега заключается в общем развитии физических кондиций и способностей человеческого тела.

Занятия проходят на стадионе "Атлет" (Лабараторный переулок, 7а)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Николай Левицкий

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

Велотренировки

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Максим Шумаков

 Благотворное влияние катания на велосипеде в том, что оно связано с интенсивной аэробной нагрузкой, помогающей насыщаться всему вашему организму кислородом, что великолепно тренирует и улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Катаясь на велосипеде, вы также улучшаете свою координацию и повышаете выносливость. Мышцы ног укрепляются, а благодаря совершению вращательных движений, кровь циркулирует быстрее и не застаивается, что является профилактикой варикозного расширения вен. 

 

Место сбора уточняйте дополнительно на рецепции клубов.

Специальный навык в Crossfit: гимнастика. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других. Класс будет полезен для развития силы, баланса, гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим научиться владеть собственным телом..

Специальный навык в Crossfit: тяжелая атлетика. Постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги, а также подсобных: приседания со штангой, тяги и жимы. Класс будет полезен для развития силы, мощности, скорости и гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим освоить технику работы с отягощением, развить мышцы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Виталий Фадеев, Алеся Шевченко

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Авторские классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Руслан Склезь, Андрей Стеченко

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Come to CrossFit Banda Podol and CrossFit Banda II Arena. Crossfit training sessions in English are held there.

Practice your english pronunciation and become functional at the same time with certified Trainers CrossFit Level 1 Trainer (СF-L1)!

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Come to CrossFit Banda Podol (Naberezhno Lugovaya str., 4-A) on Saturday at 12.00 PM. Crossfit training sessions in English are held there.

Practice your english pronunciation and become functional at the same time with certified Trainer CrossFit Level 1 Trainer (СF-L1) Andrey Stechenko!

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: , Александр Олейниченко

Авторский класс который включает в себя индивидуальную программу тренировок. Направленный на подготовку к улучшению двигательной активности

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Евгения Щигрова, Анна Науменко, Алексей Федулов

Специальный класс в Crossfit: растяжка. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. 

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Николай Левицкий

Закрытый класс для сотрудников компании Reebok

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Евгений Кузяшев, Орест Волощук, Владислав Статкевич, Георгий Барсуков

Специальный навык в Crossfit: пауэрлифтинг. Постановка техники базовых упражнений: приседания, жима лежа и становой тяги, обучение подсобным упражнениям. Класс будет полезен для развития чистой силы. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям, пауэрлифтерам и просто людям, желающим стать сильнее и улучшить свою форму.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Алексей Наконечный

Авторский класс для атлетов возратсной категории 40+

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Святослав Смольник

Закрытый класс для сотрудников компании Cogniance

Закрытый класс  (Philip Morris)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Елизавета Баева, Сергей Кулик

Закрытый класс по crossfit для сотрудников компании Philip Morris International 

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Дмитренко

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Тренеры: Александр Кравченко

Авторский класс KRAVCHENKO TEAM с Александром Кравченко - специализированный класс по CrossFit. Директор сети CrossFit BANDA Александр Кравченко делится своим опытом тренировок, а также готовит на соревнования фанатов своего дела.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Статкевич

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Дарья Паврозина

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Анна Левенцева, Анастасия Еременко, Евгений Винокуров, Ирина Пукецу, Анна Казьмина

Классическая тренировка по Crossfit для занятых людей, которые работают в офисе, и могут выделить для тренировки не больше часа. Тренировка проходит в обеденный перерыв. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Орест Волощук, Максим Шумаков, Дмитрий Грицаенко

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Дарья Паврозина, Алина Грек, Анастасия Келар, Наталия Сметанина , Светлана Бескровная, Ирина Пукецу

Специальная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Специально масштабированная для девушек нагрузка и плавная прогрессия в изучении сложных навыков, таких как гимнастические движения, упражнения с отягощениями. Подходит для коррекции фигуры, похудения.

Дети (6-10 лет)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Тренеры: Владислав Дмитренко

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Дарья Паврозина, Анастасия Еременко, Алексей Федулов, Ирина Пукецу, Алеся Шевченко

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Дополнительный класс: работа с TRX-петлями. Улучшает баланс, координацию, ловкость, а также подвижность суставов, может использоваться для реабилитационных целей. Помогает скоординировать работу всего тела, развить мышцы верхнего плечевого пояса и кор. Состоит из разминки с TRX петлями, основной части с упором на укрепление мышц кора и использованием CrossFit оборудования и заминки с элементами стретчинга. Будет полезен начинающим и тем, кто хочет укрепить мышечный корсет и сбросить лишний вес.

Детские классы

Гимнастика дети

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Тренеры: Виктор Набок

Специально адаптированная тренировка по гимнастике для детей. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других.  Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Специально адаптированная тренировка по Crossfit дляподростков 11-16 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье подростка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в его образ жизни, помогает завести друзей и обрести силу и уверенность.

Основные классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Тренеры: , Светлана Бескровная

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Александр Крячок, Владислав Статкевич

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.