Классы, включенные в клубную карту

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры:

Светлого праздника Пасхи!

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Александр Кравченко, Влад Сидына, Анна Казьмина

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Виктор Борецкий

Специальная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Специально масштабированная для девушек нагрузка и плавная прогрессия в изучении сложных навыков, таких как гимнастические движения, упражнения с отягощениями. Подходит для коррекции фигуры, похудения.

Специализированные классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Святослав Смольник, Виктор Качанов, Артур Свиридюк , Виктор Яструб, Андрей Качанов

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Влад Сидына, Анна Казьмина

Бег предполагает действие тех же групп мышц и тот же цикл движений, что и обычная человеческая ходьба. Универсальность бега заключается в общем развитии физических кондиций и способностей человеческого тела.

Занятия проходят на стадионе "Атлет" (Лабараторный переулок, 7а)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Николай Ливицкий, Сергей Кулик

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Польшин

Тренировка в бассейне под открытым небом с лучшими тренерами по плаванию

Специальный навык в Crossfit: гимнастика. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других. Класс будет полезен для развития силы, баланса, гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим научиться владеть собственным телом..

Специальный навык в Crossfit: тяжелая атлетика. Постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги, а также подсобных: приседания со штангой, тяги и жимы. Класс будет полезен для развития силы, мощности, скорости и гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим освоить технику работы с отягощением, развить мышцы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Виталий Фадеев, Алеся Шевченко

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Авторские классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: , Александр Олейниченко

Авторский класс который включает в себя индивидуальную программу тренировок. Направленный на подготовку к улучшению двигательной активности

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Евгения Щигрова, Анна Науменко, Алексей Федулов

Специальный класс в Crossfit: растяжка. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. 

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Николай Ливицкий

Закрытый класс для сотрудников компании Reebok

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Евгений Кузяшев, Орест Волощук, Владислав Статкевич, Георгий Барсуков

Специальный навык в Crossfit: пауэрлифтинг. Постановка техники базовых упражнений: приседания, жима лежа и становой тяги, обучение подсобным упражнениям. Класс будет полезен для развития чистой силы. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям, пауэрлифтерам и просто людям, желающим стать сильнее и улучшить свою форму.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Алексей Наконечный

Авторский класс для атлетов возратсной категории 40+

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Святослав Смольник

Закрытый класс для сотрудников компании Cogniance

Закрытый класс  (Philip Morris)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Елизавета Баева, Сергей Кулик

Закрытый класс по crossfit для сотрудников компании Philip Morris International 

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Андрей Стеченко, Алена Кобаль

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Come to CrossFit Banda Podol and CrossFit Banda II Arena. Crossfit training sessions in English are held there.

Practice your english pronunciation and become functional at the same time with certified Trainers CrossFit Level 1 Trainer (СF-L1)!

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

Can I go in for sports and improve my English at the same time? CrossFit BANDA thinks YES!

Come to CrossFit Banda Podol (Naberezhno Lugovaya str., 4-A) on Saturday at 12.00 PM. Crossfit training sessions in English are held there.

Practice your english pronunciation and become functional at the same time with certified Trainer CrossFit Level 1 Trainer (СF-L1) Andrey Stechenko!

Why do you need it? If you go to world's cross-match games as an athlete or a viewer you should know Crossfit English perfectly.

Also the class is for our guests from abroad who came to Ukraine and do not want to miss classes on crossfit.

Call, sign up and train with the best!

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Дмитренко

Специальный навык в Crossfit: гребля. Класс будет полезен для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшить ее производительность. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам, любителям и каждому, кто заботится о своем сердце.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Тренеры: Александр Кравченко

Авторский класс KRAVCHENKO TEAM с Александром Кравченко - специализированный класс по CrossFit. Директор сети CrossFit BANDA Александр Кравченко делится своим опытом тренировок, а также готовит на соревнования фанатов своего дела.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Статкевич

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Слава Рыбий, Алеся Шевченко

Система тренировок, целью которой является развитие гибкости и подвижности суставов. Mobility & Stretching поможет избежать травм, а также болевых ощущений при выполнении упражнений. MS приведёт ваши мышцы в тонус для максимально комфортного самочувствия, также эффективного построения рельефа. 

Гимнастика Леди

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Виктор Набок

Клас, направлен на эстетическое развитие женского тела, улучшение гибкости, координации и получение гимнастических навыков. На тренировке мы будем изучать акробатические элементы, работать с собственным весом.
Как результат Вы получите гармоничное развитие собственного тела. 

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Александр Поленцов

 Специальная адаптированная тренировка для людей с нарушениями опорно -двигательного аппарата, травмами либо профилактика травм.
Снятие болевого синдрома, повышение тонуса мышц,  восстановление двигательных функций,  улучшение самочувствия это те задачи с которыми вы легко справитесь на авторском классе Crossfit Health.

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Дарья Паврозина

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Анна Левенцева, Анастасия Еременко, Евгений Винокуров, Ирина Пукецу, Анна Казьмина

Классическая тренировка по Crossfit для занятых людей, которые работают в офисе, и могут выделить для тренировки не больше часа. Тренировка проходит в обеденный перерыв. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Орест Волощук, Максим Шумаков, Дмитрий Грицаенко

Тренировка по Crossfit для подготовленных атлетов. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), улучшения навыка (Skill), интенсивного кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет для тех, кто давно занимается по системе Crossfit и уже выучил все основные движения и технику упражнений, а также для тех, кто готовится к соревнованиям.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Дарья Паврозина, Алина Грек, Анастасия Келар, Светлана Бескровная, Ирина Пукецу, Яна Дяченко

Специальная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Специально масштабированная для девушек нагрузка и плавная прогрессия в изучении сложных навыков, таких как гимнастические движения, упражнения с отягощениями. Подходит для коррекции фигуры, похудения.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Тренеры: Владислав Дмитренко, Алексей Федулов, Константин Бондарь

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Подростки (11-16 лет)

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Алексей Федулов

Специально адаптированная тренировка по Crossfit дляподростков 11-16 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье подростка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в его образ жизни, помогает завести друзей и обрести силу и уверенность.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Максим Ливочка , Алена Ковтун

Специальный навык в Crossfit: гимнастика. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других. Класс будет полезен для развития силы, баланса, гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим научиться владеть собственным телом..

Тяжелая атлетика

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Спортсменам

Тренеры: Яна Дяченко

Специальный навык в Crossfit: тяжелая атлетика. Постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги, а также подсобных: приседания со штангой, тяги и жимы. Класс будет полезен для развития силы, мощности, скорости и гибкости. Рекомендуется соревнующимся Crossfit атлетам и всем желающим освоить технику работы с отягощением, развить мышцы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Алексей Федулов, Анастасия Еременко, Ирина Пукецу, Алеся Шевченко, Наталия Дьяченко

Специальный класс в Crossfit: мобильность. Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, растяжку. Класс будет полезен для всех атлетов Crossfit, а особенно для тем, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, желающим улучшить показатели скорости и силы. Рекомендуем посещать классы mobility не менее двух раз в неделю.

Дополнительный класс: работа с TRX-петлями. Улучшает баланс, координацию, ловкость, а также подвижность суставов, может использоваться для реабилитационных целей. Помогает скоординировать работу всего тела, развить мышцы верхнего плечевого пояса и кор. Состоит из разминки с TRX петлями, основной части с упором на укрепление мышц кора и использованием CrossFit оборудования и заминки с элементами стретчинга. Будет полезен начинающим и тем, кто хочет укрепить мышечный корсет и сбросить лишний вес.

Детские классы

Гимнастика дети

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Детям

Тренеры: Виктор Набок

Специально адаптированная тренировка по гимнастике для детей. Постановка техники гимнастических упражнений: подтягивания, выходы силой на турнике и кольцах, стойка и ходьба на руках, отжимания вниз головой и многих других.  Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Специально адаптированная тренировка по Crossfit для детей 6-10 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье ребенка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в образ жизни ребенка.

Специально адаптированная тренировка по Crossfit дляподростков 11-16 лет. Включает в себя общую физическую подготовку, оздоровительную кардио-нагрузку, веселые комплексы и развивающие задания. Благотворно влияет на здоровье подростка, улучшает осанку, вносит необходимую подвижность в его образ жизни, помогает завести друзей и обрести силу и уверенность.

Основные классы

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Подготовленным

Тренеры: , Светлана Бескровная

Классическая тренировка по Crossfit. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет любому желающему тренироваться по системе Crossfit, для оздоровления, улучшения физической подготовленности и качества тела, похудения, набора сухой мышечной массы.

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Начинающим

Тренеры: Александр Крячок, Владислав Статкевич

Основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Подойдет тем, кто хочет построить базу общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок Crossfit, изучить технику фундаментальных движений в Crossfit.

Класс для всех клиентов сети

Плавание

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Владислав Польшин

Тренировка в бассейне под открытым небом с лучшими тренерами по плаванию

Outdoor Cycling

Длительность: 1 час

Уровень подготовки: Любой

Тренеры: Сергей Кулик

Нужна интенсивная аэробная нагрузка, которая насытит весь твой организм кислородом?
Хочешь улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Потренировать координацию и повысить выносливость?
Тогда велкам на велосипедную тренировку с Николаем Левицким!
Договариваемся о месте, встречаемся и в 12.00 в воскресенье отправляемся на супер полезную, нескучную тренировку по живописным местам Киева!
Нет велика? Не грусти - предъяви клубную карту CrossFit BANDA и получи скидку 20% на прокат велосипеда в сети проката велосипедов Veliki.Ua